Планируйте своё питание заранее.
Берите из дома еду на весь день.
Съедайте один фрукт или овощной салат в первой половине дня.
Не покупайте готовые закуски. Вместо этого принесите что-нибудь на перекус из дома.
Всегда имейте с собой что-нибудь полезное для перекуса по пути домой с работы. Тогда вы не поддадитесь соблазну и не купите по дороге фаст-фуд.
Не покупайте в магазине переработанные продукты (полуфабрикаты, готовые завтраки и т. п.).
Разделяйте блюда в ресторане на две части: одну съешьте на месте, а вторую заберите домой.
Делитесь своим обедом с коллегой или другом.
Пообещайте себе и заказывайте только здоровые блюда из меню.
Заказывайте детские порции.
Если вы хотите пить здоровые напитки

Добавьте ломтик лимона или лайма в стакан воды.
Замените газированные напитки минеральной водой.
Пейте холодный травяной чай или кофе со льдом вместо сладких лимонадов.
Откажитесь от горячего шоколада или кофе со сливками в пользу чая и ароматного чёрного кофе.
Замените сок с высоким содержанием сахара на свежевыжатый или сок без дополнительной порции подсластителя.
Откажитесь от сливок и сахара (или минимизируйте их употребление).
Если вы хотите ускорить метаболизм

Пейте зелёный чай без сахара несколько раз в день.
Делайте энергичную 10-минутную зарядку каждое утро.
Завтракайте в первые полчаса после сна.
Ешьте шесть раз в день небольшими порциями.
Добавляйте в блюда и напитки перец и корицу.
Пейте холодные напитки со льдом.
Занимайтесь физкультурой в прохладном помещении.
Если вы хотите дольше жить

Ежедневно гуляйте полчаса перед сном.
Пользуйтесь зубной нитью.
Обнимайте дорогих вам людей каждый день.
Ешьте свежие фрукты и овощи.
Каждый день готовьте новый здоровый рецепт.
Если вы хотите минимизировать риск развития рака

Каждый день съедайте порцию свежих разноцветных овощей.
Пейте зелёный чай.
Откажитесь от жареных блюд.
Бросьте курить и избегайте пассивного курения.
Карьера
Если вы хотите работать продуктивнее

Планируйте свой день, составляя список того, что нужно сделать, и придерживайтесь его выполнения.
Делайте каждый час перерывы в работе. Встаньте из-за рабочего места, потянитесь, прогуляйтесь по офису или выпейте воды.
Планируйте самые сложные задачи на ту часть дня, когда вы наиболее продуктивны.
Придите на работу за 15 минут до рабочего дня.
Выделите в своём распорядке 45 минут, в которые вас никто не будет беспокоить, и сконцентрируйтесь на самых важных задачах. Для этого можно удалиться в другую комнату, надеть наушники или вообще уйти из офиса.
Не заглядывайте в свою почту один час в течение дня и отключите все уведомления.
Выделите отдельное время для проверки своих аккаунтов в социальных сетях.
Если вы хотите ускорить свой карьерный рост

Принимайте активное участие в каждой встрече, на которой вы присутствуете. Поставьте себе цель заговорить на каждой из них хотя бы один раз.
Регулярно появляйтесь в офисе и поддерживайте личный контакт с коллегами. Если вы работаете из дома, ваши труды могут быть оценены ниже.
Репетируйте свои выступления перед зеркалом, прорабатывая все возможные вопросы и трудности.
Следите за своим внешним видом, одеваясь лучше, чем ваши коллеги.
Если вы хотите начать свой бизнес

Посвятите 15 минут каждого дня для создания портфолио своих работ.
Всегда носите с собой визитки.
Ежедневно представляйте себя новому человеку. Определите список потенциально важных вам людей и поставьте цель знакомиться с одним из них каждый день.
Просматривайте свой бизнес-план каждый вечер перед сном.
Выделите 15 минут каждый день для саморазвития, читая профильную литературу, слушая лекции и т. п.
Ежедневно посвящайте 15 минут действиям, которые продвигают ваше дело вперёд (напишите пост в блоге или оставьте комментарий на форуме, сделайте важный телефонный звонок и т. п.).
Если вы хотите запомнить новую информацию

Читайте вслух.
Запишите основные моменты на диктофон и прослушивайте запись перед сном.
Подчеркните или выделите важную информацию.
Жуйте мятную резинку во время учёбы.
Ущипните себя или держите в руках кубики льда во время работы со сложным материалом. Физические ощущения стимулируют выработку адреналина, помогая запоминать сложные формулы.
Придумайте стих или песню, чтобы запомнить сложный материал.
Используйте визуализацию, чтобы связать определения новых слов или значения.
Личные проекты
Если вы хотите написать книгу

Пишите 500 слов каждое утро до того, как уйдёте на работу.
Отправьте свой труд критику или выложите на всеобщее обсуждение.
Читайте минимум 15 минут перед сном что-нибудь из своего жанра.
Посвятите половину вашего рабочего перерыва редактированию того, что вы написали с утра.
Если вы хотите раскрыть свои творческие способности